Paczkomaty InPost

Paczkomaty InPost

custombox_13

10 prostych sposobów na budowanie poczucia własnej wartości

Samoakceptacja
29.9
PLN
10 prostych sposobów na budowanie poczucia własnej wartości
10 prostych sposobów na budowanie poczucia własnej wartości
in_stock
Dostępność
na wyczerpaniu
Wysyłka w
24 godziny
Cena: 29,90 zł
Cena netto: 28,48 zł
egz.
Tytuł 10 prostych sposobów na budowanie poczucia własnej wartości
Autor Glenn R. Schiraldi
Wydawca GWP

 

10 prostych sposobów

 na budowanie poczucia własnej wartości

 

Glenn R. Schiraldi - były pracownik Pentagonu w dziale zarządzania stresem jet autorem książki, poradnika pt. 10 prostych sposobów na budowanie poczucia własnej wartości.  Glenn jest on autorem wielu publikacji nt. stresu, zdrowia psychicznego i fizycznego. 

 

Z książki tej, dowiesz się:

  • jak podnieść własną samoocenę,
  • jak dobrze czuć się w każdej życiowej sytuacji,
  • jak dbać o ciało, umysł i rozwój duchowy
  • poznasz metody budowania poczucia własnej wartości oparte zarówno na kulturze Wschodu jak i Zachodu

POLECAMY

 

 

Spis treści

Podziękowania

Wprowadzenie

  1. Czym jest poczucie własnej wartości

  • Elementy składowe poczucia własnej wartości

Bądź uważny

  • Perspektywa tybetańska: uważna obecność
  • Postawy serca

Pozbądź się negatywnych myśli

  • Zniekształcone myślenie

Miej świadomość swoich dobrych stron

Stosuj medytację uważnej obecności

  • Uważna obecność
  • Program redukcji stresu za pomocą uważnej obecności
  • Terapia poznawcza oparta na uważnej obecności

Pielęgnuj radość

  • Mity na temat szczęścia
  • Pełna ocena medyczna lub psychologiczna
  • Uważna obecność na co dzień
  • Wdzięczność
  • Technika kończenia zdań
  • Tradycje
  • Wyobrażenia na temat kompetencji i mistrzostwa
  • Poczucie humoru
  • Podejście do cierpienia
  • Pielęgnowanie optymizmu

Doceń swoje ciało

  • Zauważ wspaniałość ciała

Dbaj o umysł, troszcząc się o ciało

  • Sen
  • Ćwiczenia fizyczne
  • Odżywianie

Rozwijaj swój charakter i duchowość

  • Rozwój charakteru
  • Wybaczanie sobie
  • Wybaczanie innym
  • Kontemplacja duchowa

Patrz przed siebie

  • Rozwój osobisty: otwarcie się na to, kim możemy się stać
  • Sens i cel
  • Zapobieganie nawrotom

Bibliografia

Dane o książce

Autor Glenn R. Schiraldi
Przekład Sylwia Pikiel
Wydawca GWP
Oprawa miękka
Format 14,5 x 20,5 cm
Liczba stron 176
Waga 0,250 kg
Stan książki nowa
ISBN 978-83-7489-271-1

Zobacz także...

Nieśmiałość. Czym jest i jak ją pokonać Nieśmiałość. Czym jest i jak ją pokonać
Cena: 27,90 zł 29,90 zł

Praktyczny poradnik dla nieśmiałych osób 

Serce umysłu. Jak przezwyciężyć codzienne trudności Serce umysłu. Jak przezwyciężyć codzienne trudności
Cena: 34,90 zł

Bestsellerowy poradnik NLP

10 prostych sposobów radzenia sobie ze stresem 10 prostych sposobów radzenia sobie ze stresem
Cena: 39,90 zł

Autorką poradnika pt. 10 prostych sposobów radzenia sobie ze stresem jest Claire Michaels Wheeler - psycholog i lekarz ogólny.

Specjalizuje się w w leczeniu negatywnych stanów emocjonalnych, które mogą wpływać na ogólny stan zdrowia pacjentów. Prowadzi wykłady na Uniwersytecie w Portland na temat wspierania leczenia konwencjonalnego metodami relaksacyjnymi.

Z książki tej, dowiesz się:

  • co to jest stres,
  • jakie czynniki go wywołują,
  • jakie są jego objawy,
  • jak stres wpływa na umysł i ciało,
  • jak radzić sobie ze stresem.
Fragment książki

 "Autorka pokazuje, jak radzić sobie ze stresem. Krok po kroku udawadnia, że możemy codziennie podejmować drobne, z pozoru nic nieznaczące decyzje, które po dłuższym czasie owocują zdrowszym stylem życia, odprężeniem, wyższym poczuciem wartości i chęcią przeciwstawiania się przeciwnościom losu. Wyjaśnia, jak walczyć z krytyką innych, ze stresem codziennego życia i sytuacjami traumatycznymi

Zawarte w książce ankiety i kwestionariusze pomagają określić naszą podatność na wszelkiego rodzaju stres i wskazać najlepszy dla nas sposób na zwalczanie złego samopoczucia."

POLECAMY

Asertywność Asertywność
Cena: 19,90 zł

Książka poradnik adresowana jest do osób, które mają problem z powiedzeniem NIE i obroną własnych interesów z jednoczesnym poszanowaniem praw drugiej osoby.

Sztuka aktywności czyli jak zostać kobietą sukcesu + CD Sztuka aktywności czyli jak zostać kobietą sukcesu + CD
Cena: 8,90 zł 29,90 zł

Poradnik dla kobiet

Podnieś głowę Podnieś głowę
Cena: 26,90 zł

Autorką poradnika pt. Podnieś głowę jest Ewa Woydyłło, która jest doktorem psychologii i terapeutką uzależnień.

Poradnik ten, adresowany jest przede wszystkim do kobiet, które mają problemy życiowe tj:.

  • alkoholizm,
  • depresja
  • nerwica,
  • anoreksja,
  • urazy z dzieciństwa,
  • obawy i lęki,
  • złość,
  • niskie poczucie własnej wartości,
  • brak sensu życia
  • a także do kobiet, które chcą rozwijać to co dobre i pomocne.

POLECAMY

Bez ograniczeń. Twoje życie może być wyjątkowe Bez ograniczeń. Twoje życie może być wyjątkowe
Cena: 34,90 zł

Bez ograniczeń. Twoje życie może być wyjątkowe.

 Bestseller "New York Timesa"

 

Jillian Michaels - autorka poradnika twierdzi, że nasze możliwości są nieograniczone i można to sprawdzić. 

Z książki tej, dowiesz się:

  • jak odmienić swoje życie,
  • jak stworzyć pełne sensu życie poprzez rozwój swoich pasji i budowanie własnej wyjątkowości,
  • jak budować spokój ducha, mądrość i siłę,
  • jak budować poczucie własnej wartości, pewność siebie,
  • jak skutecznie pokonywać przeszkody,
  • jak radzić sobie ze wstydem, lękiem, zmartwieniami,
  • jak podejmować mądre i celowe działania, aby zrealizować swoje marzenia.

POLECAMY

Jak spełnić marzenia. 9 pytań, które zmienią Twoje życie Jak spełnić marzenia. 9 pytań, które zmienią Twoje życie
Cena: 29,90 zł

Autorką poradnika pt. Jak spełnić marzenia. 9 pytań, które zmienią Twoje życie jest Arlene Harder

Z  książki tej, dowiesz się:

  • o roli samozrozumienia i autoanalizy,
  • o znaczeniu wizualizacji,
  • o metodach pokonywania przeszkód,
  • aby osiągnać wymarzony cel  i dokonać zmian w swoim życiu, należy postawić pierwszy krok i zacząć działać.

POLECAMY

Do odważnych świat należy. Weź los w swoje ręce Do odważnych świat należy. Weź los w swoje ręce
Cena: 24,90 zł 29,90 zł

Katarina Micheal jest autorką poradnika pt. Do odważnych świat należy. Weź los w swoje ręce! Poradnik dla kobiet, które chcą pokierować własnym życiem.

Z książki tej, dowiesz się:

  • jak odnaleźć w sobie siłę aby zmienić swoje życie,

  • co zrobić aby zrealizować swoje marzenia i potrzeby,

  • jak zaakcetować i pokochać samą siebie,

  • jak odnaleźć swoją ścieżkę życiową.

    POLECAMY

Kieruj swoim życiem Kieruj swoim życiem
Cena: 29,90 zł

Autorem jednego z najbardziej znanych poradników na świecie jest dr Wayne W. Dyer, znany amerykański psychoterapeuta, autor ponad 30 publikacji książkowych.

Z książki tej, dowiesz się:

  • jak przejąć kontrolę nad swoim życiem,

  • co zrobić aby inni nami nie manipulowali,

  • jak ustalić swoją życiową hierarchię wartości,

  • jak doceniać swoje własne osiągnięcia i wartości,

  • jak uzyskać spokój wewnętrzny - POLECAMY

Inteligencja emocjonalna w praktyce Inteligencja emocjonalna w praktyce
Cena: 45,00 zł

Autorem światowego bestselleru pt. Inteligencja emocjonalna w praktyce jest Daniel Goleman - dr nauk humanistycznych i wykładowca Uniwersytetu Harvarda, felietonista New York Timesa.

Z książki tej, dowiesz się:

  • aby odnieść sukces zawodowy i zrealizować swoje marzenia, niezbędne jest posiadanie inteligencji emocjonalnej,
  • w jaki sposób określić swoją inteligencję emocjonalną,
  • w jaki sposób zwiększać swój potencjał inteligencji emocjonalnej. 

POLECAMY

Nie bierz tego do siebie. Jak radzić sobie ze zranieniami Nie bierz tego do siebie. Jak radzić sobie ze zranieniami
Cena: 31,90 zł

Autorką poradnika pt. Nie bierz tego do siebie. Jak radzić sobie ze zranieniami jest Barbel Wardetzki - doświadczona psychoterapeutka i trenerka. Autorka kilku bestsellerowych poradników psychologicznych.

Z książki tej, dowiesz się:

  • co to jest i na czym polega uczucie zranienia siebie i innych,
  • uczucie zranienia dotyczy wszystkich sfer życia człowieka: samopoczucia, przyjaźni, miłości, życia zawodowego i społecznego,
  • można opanować metody obronne przed zranieniami,
  • sami odpowiadamy za swoje uczucia i emocje,
  • uczucie gniewu i oskarżania innych za swoje złe samopoczucie nie rozwiązują istoty problemów,
  • należy rozumieć siebie, ale także emocje i uczucia drugiej osoby,
  • jak nie dać sobą manipulować,
  • jak przyjmować krytykę,
  • jak dystansować się do przykrości, które nas spotykają,
  • jak radzić sobie z uczuciem zranienia tak, aby podnieść swój komfort życia.

POLECAMY

Inteligencja emocjonalna. Inteligencja emocjonalna.
Cena: 45,00 zł

Autorem światowego bestselleru pt. Inteligencja emocjonalna jest Daniel Goleman - dr nauk humanistycznych i wykładowca Uniwersytetu Harvarda, felietonista New York Timesa.

Z książki tej, dowiesz się:

  • aby odnieść sukces życiowy i zrealizować swoje marzenia, niezbędne jest posiadanie inteligencji emocjonalnej czyli umiejętności kontrolowania własnych emocji oraz zdolności do empatii i umiejętności zachowań społecznych,
  • w jaki sposób sprawdzić swoją inteligencję emocjonalną,
  • w jaki sposób zwiększać swój potencjał inteligencji emocjonalnej,
  • jakimi metodami można kształtować inteligencję emocjonalną w dzieciach.

POLECAMY

Jak pokochać swój wygląd. Trening Jak pokochać swój wygląd. Trening
Cena: 29,90 zł 34,90 zł

Poradnik dla osób wiecznie niezadowolonych ze swojego wyglądu.

Autopromocja czyli jak wykorzystać swoje atuty Autopromocja czyli jak wykorzystać swoje atuty
Cena: 29,90 zł

Poradnik budowania wizerunku i technik autoptrezentacji

Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz nie raniąc innych Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz nie raniąc innych
Cena: 34,90 zł

Robert Alberti i Michael Emmons praktykujący psycholodzy są autorami poradnika pt. Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych.

Z książki tej, dowiesz się:

  • na czym polega asertywność,

  • jak odmawiać nie raniąc innych,

  • jak żyć asertywnie.

"NIE" - prawdopodobnie jest to jedno z najtrudniejszych słów w relacjach międzyludzkich. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak być asertywną nie przysparzając sobie wrogów, to książkę tę.

POLECAMY

Asertywność na co dzień czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi Asertywność na co dzień czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi
Cena: 29,90 zł

Autorką poradnika pt. Asertywność na co dzień czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi jest Agnieszka Wróbel - która jest pedagogiem, psychoterapeutką, trenerem II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Prowadzi także, treningi asertywności i zajmuje się terapią indywidualną.

Z książki tej, dowiesz się:

  • jak przebiegają 3 etapy wypracowywania własnej asertywności,
  • będziesz wiedziała jak poradzić sobie z trudnymi sytuacjami w pracy i w domu,
  • jak pracować nad samoocenę,
  • jak pozbyć się lęków, wstydu i poczucia winy,
  • jak wyznaczać własne granice,
  • jak można odmawiać, bez poczucia winy,
  • jak wyrażać własne emocje, myśli i oczekiwania,
  • jak reagować na krytykę, atak ale i na komplementy,
  • jak wyrażać prośbę i nie bać się odmowy.

POLECAMY

Buty szczęścia Buty szczęścia
Cena: 28,90 zł

Autorką poradnika pt. Buty szczęścia jest Ewa Woydyłło - psycholożka, autorka wielu publikacji nt. potencjału wewnętrzego jaki posiadamy i świadomego kierowania swoim życiem, zajmuje się także leczeniem uzależnień.

Z książki tej, dowiesz się:

  • co możemy zrobić dla siebie,
  • co możemy zrobić dla swojego związku z drugim człowiekiem,
  • co możemy zrobić dla innych,
  • jak żyć, aby nam było dobrze, przede wszystkim z samym sobą.

POLECAMY

10 przykazań dla silnych kobiet 10 przykazań dla silnych kobiet
Cena: 26,00 zł

Poradnik dla kobiet

Co zrobić żeby twoje życie stało się piękniejsze Co zrobić żeby twoje życie stało się piękniejsze
Cena: 20,00 zł 21,90 zł

Co zrobić, żeby twoje życie stało się piękniejsze

 

Trixi von Bulow jest autorką poradnika dla kobiet pt. Co zrobić, żeby twoje życie stało się piękniejsze. Poradnik adresowany jest do kobiet, które są otwarte na nowe wezwania i chcą dokonać zmian życiowych.

Fragment książki

"Twoje życie może być piękniejsze

  • To prawda: życie jest męczące. Pieniędzy za mało. Czasu ciągle brakuje. Dzieci hałasują. Supermarkety pełne ludzi. Każdy chce czegoś od ciebie. A potem musisz jeszcze sama wynosić śmieci.

To musi się zmienić!

  • Dzięki tej książce dowiesz się, jak w elegancki sposób wyjść z codziennego szaleństwa. Nie potrzeba wielkiego wysiłku, by życie stało się łatwiejsze, bogatsze, weselsze i przede wszystkim piękniejsze. Na co jeszcze czekasz?"

POLECAMY

Jak podnieść pewność siebie Jak podnieść pewność siebie
Cena: 19,90 zł 22,90 zł

J

Prawa życiowego rozwoju. Zawsze twórz przyszłość większą niż przeszłość Prawa życiowego rozwoju. Zawsze twórz przyszłość większą niż przeszłość
Cena: 12,90 zł 26,00 zł

Poradnik motywacyjny do podejmowania zmian

Krągła rewolucja. Piękno w rozmiarze XL i każdym innym! Krągła rewolucja. Piękno w rozmiarze XL i każdym innym!
Cena: 29,90 zł 34,90 zł

Poradnik dla kobiet, które zamartwiają się nadmiarem własnego ciałka i wagą

Opinie o produkcie (0)

Koszyk

produktów: 0

wartość: 0,00 zł

Do koszyka »

Księgarnia Kobiet - książki dla kobiet

Oferta specjalna

Newsletter

Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.

Partnerzy

Klasa Kobiet


Uniwersytet Drugiego Wieku

Szybki kontakt:

biuro@ksiegarniakobiet.pl

tel. 505-308-311

Sklep internetowy Shoper.pl